TH

|

EN

แชร์เทคนิค 5ข้อ ก่อนออกเดินทางสำหรับผู้ที่จะขับรถยนต์ทางไกล

แชร์เทคนิค 5ข้อ ก่อนออกเดินทางสำหรับผู้ที่จะขับรถยนต์ทางไกล

มิถุนายน 26, 2561 |
โพสโดย : maxi |

ใครที่วางแผนออกเดินทาง นอกจากจะต้องตรวจสภาพรถให้พร้อมแล้ว ผู้ขับขี่เองก็ต้องมีความพร้อมด้วยนะค่ะ วันนี้แมกซี่จะมาแชร์เทคนิค 5ข้อ ก่อนออกเดินทางสำหรับผู้ที่จะขับรถยนต์ทางไกลค่ะ

1. นอนหลับให้เพียงพอ ระยะเวลาที่เหมาะสมคือการนอนให้ครบ 6- 8ชั่วโมง

2. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาที่มีฤทธิ์ง่วง เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพการขับขี่ลดลง

3. จัดท่านั่งขับให้ถูกต้อง ควรอยู่ในท่าที่นั่งสบาย มีพนักพิงโอบกระชับสะโพกและแผ่นหลัง

4. แวะจุดพักทุก 2ชั่วโมง  เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย แวะเข้าห้องน้ำ และลงมายืดเส้นยืดสายเพื่อผ่อนคลายร่างกายตัวเอง

5. ถ้ารู้สึกง่วง ลองปลุกพลังให้มีชีวิตชีวาด้วยเสียงเพลงสนุกสนาน จะช่วยให้คุณตื่นตัวขณะขับรถยนต์ได้

ใครที่วางแผนออกเดินทาง นอกจากจะต้องตรวจสภาพรถให้พร้อมแล้ว ผู้ขับขี่เองก็ต้องมีความพร้อมด้วยนะค่ะ วันนี้แมกซี่จะมาแชร์เทคนิค 5ข้อ ก่อนออกเดินทางสำหรับผู้ที่จะขับรถยนต์ทางไกลค่ะ

1. นอนหลับให้เพียงพอ ระยะเวลาที่เหมาะสมคือการนอนให้ครบ 6- 8ชั่วโมง

2. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาที่มีฤทธิ์ง่วง เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพการขับขี่ลดลง

3. จัดท่านั่งขับให้ถูกต้อง ควรอยู่ในท่าที่นั่งสบาย มีพนักพิงโอบกระชับสะโพกและแผ่นหลัง

4. แวะจุดพักทุก 2ชั่วโมง  เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย แวะเข้าห้องน้ำ และลงมายืดเส้นยืดสายเพื่อผ่อนคลายร่างกายตัวเอง

5. ถ้ารู้สึกง่วง ลองปลุกพลังให้มีชีวิตชีวาด้วยเสียงเพลงสนุกสนาน จะช่วยให้คุณตื่นตัวขณะขับรถยนต์ได้

SHARE

หัวเราะบำบัด “สร้างสุขภาพกาย เสริมสุขภาพใจ” หัวเราะบำบัด “สร้างสุขภาพกาย เสริมสุขภาพใจ”

การหัวเราะมี 2 ประเภท คือ การหัวเราะแบบธรรมชาติ และ การหัวเราะแบบบำบัด ซึ่งทั้ง 2 วิธีนี้มีความแตกต่างกัน การหัวเราะโดยธรรมชาติต้องมีสิ่งเร้าให้เกิดอารมณ์ขัน เช่น การฟังเรื่องตลก ได้เห็นเรื่องแปลกประหลาดที่คาดไม่ถึง ฯลฯ แต่การหัวเราะบำบัดเป็นการทำให้ตัวเราหัวเราะได้เองโดยไม่มีสิ่งมากระตุ้นอารมณ์ขัน นั่นคือเราต้องหัวเราะอย่างรู้สึกตัวและเป็นผู้กระทำให้การหัวเราะดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติ

การหัวเราะมี 2 ประเภท คือ การหัวเราะแบบธรรมชาติ และ การหัวเราะแบบบำบัด ซึ่งทั้ง 2 วิธีนี้มีความแตกต่างกัน การหัวเราะโดยธรรมชาติต้องมีสิ่งเร้าให้เกิดอารมณ์ขัน เช่น การฟังเรื่องตลก ได้เห็นเรื่องแปลกประหลาดที่คาดไม่ถึง ฯลฯ แต่การหัวเราะบำบัดเป็นการทำให้ตัวเราหัวเราะได้เองโดยไม่มีสิ่งมากระตุ้นอารมณ์ขัน นั่นคือเราต้องหัวเราะอย่างรู้สึกตัวและเป็นผู้กระทำให้การหัวเราะดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติ

อ่านต่อ

7 อาหารต้านหวัดหน้าฝน 7 อาหารต้านหวัดหน้าฝน

เข้าหน้าฝนแล้ว สิ่งที่มาพร้อมกับฝนก็คือไวรัสหวัด การป้องกันนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง พักผ่อนเพียงพอ ไม่โดนฝน แล้วนั้น อาหารก็มีส่วนสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน ซึ่งจะแนะนำ 7 เมนูอาหารเด็ดที่ต้านหวัดในช่วงหน้าฝนนี้

เข้าหน้าฝนแล้ว สิ่งที่มาพร้อมกับฝนก็คือไวรัสหวัด การป้องกันนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง พักผ่อนเพียงพอ ไม่โดนฝน แล้วนั้น อาหารก็มีส่วนสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน ซึ่งจะแนะนำ 7 เมนูอาหารเด็ดที่ต้านหวัดในช่วงหน้าฝนนี้

อ่านต่อ

5 เหตุผล ทำไมหน้าฝน “ยิ่งต้อง” ล้างรถ 5 เหตุผล ทำไมหน้าฝน “ยิ่งต้อง” ล้างรถ

“ไม่ต้องล้างหรอก เสียดายตังค์” “วันไหนล้างรถ ฝนจะตก” พอเข้าเดือนหก ฝนก็ตกพรำพรำ การเดินทางที่ดูเหมือนจะสะดวกที่สุดคือ รถยนต์ เพราะเราจะได้ไม่เปียก แต่รถเราจะเปียกแล้วเปียกอีก พอวันไหนแดดออกก็เป็นคราบฝุ่น แต่พอล้างรถปุ๊ป ฝนก็ตกปั๊ป ทำร้ายจิตใจกันชัดๆ ความเชื่อที่ว่า “หน้าฝนไม่ต้องล้างรถ” เลยเข้ามาครอบงำจิตใจทันที!

“ไม่ต้องล้างหรอก เสียดายตังค์” “วันไหนล้างรถ ฝนจะตก” พอเข้าเดือนหก ฝนก็ตกพรำพรำ การเดินทางที่ดูเหมือนจะสะดวกที่สุดคือ รถยนต์ เพราะเราจะได้ไม่เปียก แต่รถเราจะเปียกแล้วเปียกอีก พอวันไหนแดดออกก็เป็นคราบฝุ่น แต่พอล้างรถปุ๊ป ฝนก็ตกปั๊ป ทำร้ายจิตใจกันชัดๆ ความเชื่อที่ว่า “หน้าฝนไม่ต้องล้างรถ” เลยเข้ามาครอบงำจิตใจทันที!

อ่านต่อ